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Toda la historia de los gladiadores, su origen y tipos en nuestro número 5. MS
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La World Kickboxing & Karate Association (WKA) -la federación de deportes de contacto más antigua del mundo por la que han pasado luchadores de la talla de Jean Claude van Damme, Chuck Norris, Benny Urquídez, Ramon Dekkers o Rob Kaman, entre otros. Una asociación referente mundial en artes marciales y deportes de contacto, con presencia en todos los continentes.
Los hábitos son patrones de comportamiento que repetimos de manera automática en nuestra vida diaria, muchas veces sin ser plenamente conscientes de ellos. Desde cepillarnos los dientes hasta revisar el teléfono por la mañana, nuestros días están moldeados por hábitos que determinan en gran medida nuestro éxito y bienestar.
Estos comportamientos no surgen de la nada, sino que se forman a través de un proceso conocido como el “bucle del hábito”, descrito por Charles Duhigg en su libro El poder de los hábitos.
Este ciclo consta de tres elementos clave: la señal (el detonante que activa el hábito), la rutina (la acción que realizamos) y la recompensa (el beneficio que obtenemos y que refuerza el comportamiento). Comprender este proceso es fundamental, ya que nos permite crear hábitos positivos de manera intencional y eliminar aquellos que no nos favorecen.
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